можно ли похудеть если утром кушать кашу овсяную

Сообщения : 15 Дата регистрации : 2014-11-18

с чаем зелёным, без сахара, в обед суп и салатики из огурцов и петрушки, не есть после шести, и утром и вечером делать упражнения, примерно за сколько можно похудеть?

Сообщения : 10 Дата регистрации : 2014-11-18

в таком возрасте полнота зависит не от рациона, а от активности.. . ты можешь есть одну воду- и сидеть на месте. . ничего, а если бегать много и норм питаться - похудеешь, а судя по твоему рациону - то можно за месяц скинуть все 15 кг

Сообщения : 41 Дата регистрации : 2014-11-18

Рацион вполне нормальный, можно еще гречневую кашку добавить к нему. Плюс конечно физические упражнения. Я чаще всего на диете не сижу, питаться стараюсь правильно, полезно и вкусно, но физкультура обязательно должна присутствовать в жизни :-)

Сообщения : 66 Дата регистрации : 2017-06-24

еда правильная, но еще и белки надо добавить. Ведите активный образ жизни и сбросите за месяц 10-12 кг точно.

Сообщения : 2 Дата регистрации : 2018-10-05

TanOK83 пишет:: еда правильная, но еще и белки надо добавить. Ведите активный образ жизни и сбросите за месяц 10-12 кг точно.

А наберете потом еще быстрее))

Сообщения : 4 Дата регистрации : 2020-12-31

Можно и запросто, но зачем такие мучения, я ели можно спокойно заказывать себе готовые рационы с доставкой по Москве. General food general-food.ru Я не первый месяц тут покупаю вкусные завтраки или обеды. Выбираю фитнес меню, или любое низкокалорийное блюдо. Там все расписано на сайте, поэтому можно питаться вкусно и разнообразно.